「筋肉は高齢者の場合、ビーフジャーキーのごとく硬くなる」

整骨医に言われた言葉だ。

大勢の肉体を手で触るプロ。

「筋肉には水分が十分に必要だ」という。

プロアスリートの筋肉はとても柔らかいそうだ。

実際、ジムで見かけるご高齢女性の筋肉は細く硬そうだ。

過日、たっぷり脂肪もある女性の見事な筋肉質姿を見た。

美しい、と、本気で思った。

それ以来、私は痩せるのを辞めた。

高齢で痩せるというのは、とってもよくないことだ。

まず、消化器系がしっかり栄養を吸収していない。

そのうえで鍛えるもんだから、筋肉だけが硬くなる。

では、どうしたらふくよかな筋肉ができるか・・。

 

 

十分な栄養と、十分な運動と、十分な睡眠、だ。

 

 

どれが欠けても上質な筋肉はできない。

運動すりゃ筋肉できると思ったら大間違いだ。

大谷選手のあの巨大な身体は、その背後に栄養と睡眠がある。

昨日の6時間越えの試合後、大谷選手が言った。

「早く帰って寝たい」

つまり、そーゆーこと。